עבור רוב הרוכבים, מרוצי חצץ הם הרפתקאות, סיבולת ומציאת הגבולות שלך. לרוכבת בחסות מרלין Cycles ואלופה הלאומית של בריטניה בגרבל, ליזי היא גילתה את שלושתם באותה מידה במהלך אחד האירועים הקשים ביותר שאי פעם התמודדה איתה – השנה נתיב 560!
טרי מהשלמת אירוע האולטרה-מרחקים האכזרי בג'ירונה, ליזי שיתפה את השיאים, השפל, בחירות הערכות והלקחים שנלמדו ממרוץ שדחף אותה יותר מאי פעם.
"אתה מתחיל להטיל ספק בכל בחירה בחיים ב-3 לפנות בוקר"
ה-Traka 560 לא היה רק עוד מירוץ בלוח השנה – זה היה חוויה חדשה לגמרי.
"אתה עובר מתחושה של ממש בשליטה לפקפוק בכל בחירה בחיים שעשית אי פעם ב-3:00 לפנות בוקר באמצע שום מקום," הסבירה ליזי. "זו חידה נפשית כמו פאזל פיזי."
האתגר נעשה קשה עוד יותר כאשר תוכניות התזונה התפרקו באמצע האירוע.
"נגמר לי האוכל לגמרי, וכיוון שזהו חג בנק בספרד, שום מקום לא היה פתוח. בסופו של דבר רכבתי בחמש השעות האחרונות על פחית קולה אחת בלבד – סליחה לתזונאית שלי, ג'ני!"
למרות הכישלונות, עזיבה מעולם לא הייתה באמת אופציה.
"היו כל כך הרבה רגעים שבהם הדבר הכי קל לעשות היה להפסיק, אבל פשוט המשכתי לומר לעצמי, 'אם אני אפסיק, מה אגיד לאנשים?"
אבל בין הסבל הגיעו גם רגעים בלתי נשכחים.
"השיא היה בהחלט לרכוב לאורך הלילה. זה משהו שמעולם לא חוויתי בעבר וזה הרגיש מדהים."
הגדרת האופניים Traka 560 של ליזי
עבור אירוע שבו אמינות ונוחות חשובות לא פחות מהמהירות המוחלטת, ההתקנה של ליזי נבחרה בקפידה כדי להתמודד עם הדרישות של שטח החצץ הקשוח של ג'ירונה.
אופני המירוץ שלה היו ה רוח GS1 בשילוב עם גלגלי קרבון Aero בעלי חתך עמוק מהספונסר הישיר שלה ו ויטוריה טרנו צמיגי גראבל ברוחב 50 מ"מ לאחיזה ונוחות נוספת על פני שטח קשים.
מערכת ההנעה הופיעה SRAM RED AXS עם שרשרת של 42 שיניים, אם כי לאחר שהתמודדה עם כמה מהטיפוסים התלולים ביותר של המירוץ, ליזי הודתה שהיא כנראה תבחר במשרשרת קטנה יותר בפעם הבאה.
תאורה התגלתה קריטית דרך קטעי הלילה, עם לזין אורות קדמיים וקסדה השומרים על המסלול גלוי בחושך. חתיכת ערכה בולטת הייתה קסדת חצץ של אבוס טייפן.
"האור המגנטי על זה היה שימושי להפליא", אמרה.
כדי להגן על העיניים, ליזי סמכה על 100% משקפי ספידקראפט עם עדשות שקופות עזר לנראות לאורך כל הלילה.
נעליים הגיעו בצורה של Quoc Gran Tourer XCבעוד שתמיכה בתזונה הגיעה מ-OGT. המזוודות היו מ רצועה מחדש.
אבל אולי הפריט החשוב מכולם?
"שקית החטיפים העליונה שלי מלאה בממתקים."
אימון למירוצי אולטרה גראבל
הכנה לאירוע כמו ה-Traka 560 אינה קשורה למאמצים נפיצים או מפגשי אינטרוולים בלבד. במקום זאת, ליזי התמקדה בדבר אחד מעל הכל: זמן על האוכף.
"האימון לא היה על מהירות, הכל היה על זמן על האופניים", היא הסבירה. "עשיתי כמה רכיבות אימון ארוכות וסיימתי את המבנה עם חסימת גובה".
הכנה ממוקדת סיבולת עזרה לבנות את החוסן הדרוש לשעות הארוכות של המירוץ ולשטח הבלתי פוסק.
התאוששות: אוכל אמיתי וספינים קלים
לאחר שקו הסיום נחצה, ההתאוששות הפכה לעדיפות המיידית.
"ההתמקדות המיידית שלי היא התחדשות ואוכל 'אמיתי' – כל דבר שהוא לא ג'ל," ליזי צחקה.
לצד ארוחות נכונות, היא מסתמכת במידה רבה על הרגלי התאוששות שעוזרים לגופה להתאושש לאחר מירוץ אולטרה מרחקים.
"אני גם נשבע בקטונים. הזריקות כל כך שימושיות לשימוש והן למעשה טעימות נהדרות."
כדי להתמודד עם נפיחות ועייפות, היא מבלה את 48 השעות הראשונות עם רגליה מורמות וכוללת רכיבות התאוששות קצרות כדי שהכל ינוע.
מה הלאה?
אין הרבה זמן השבתה לפנינו.
הבא בלוח השנה של ליזי הוא הגראלוך בסקוטלנד לפני שיצא לארצות הברית לאימונים ומירוצים עם Ventum.
"רמת המרחק הזו היא חדשה עבורי, אז אני לא לגמרי בטוחה כמה זמן תארך התאוששות מלאה", הודתה. "אבל אני כבר חוזר על האופניים ומרגישה בסדר."
הרחק ממירוץ, ליזי נהנית מקצב חיים איטי יותר – מטיילים עם הכלב, מבלות עם משפחה וחברים, ומחפשים תחנות אוכל וקפה נהדרות.
"אני חובב אוכל ענק, אז אני אוהב להכין ארוחות שונות או לצאת לנסות חנויות קפה ועוגות חדשות."
המשיכו עם המרוצים של ליזי באינסטגרם שלה!
https://www.instagram.com/lizziehermolle
קישור לכתבת המקור – 2026-05-08 12:52:00
