בפרק השבוע של ה פודקאסט מגזין רוכבי אופניים לג'יימס מצטרפים האנטר אלן, מייסד שותף של Training Peaks, מאמן רכיבת אופניים ותיק ברמת עילית למקצוענים ולנבחרות ארה"ב, והאיש שממש כתב את הספר על מדי הספק בתקופה שבה מדידת המומנט הייתה רק ניצוץ בעיניו של מהנדס SRM. הספר הזה נקרא, באופן פרוזאי מספיק אימון + מירוץ עם מד כוח, וזה שם את האנטר בגבול החלוצי של מה שיהפוך לתקן הזהב במדדי רכיבה על אופניים: וואט.
בשנה שעברה האנטר חזר עם ספרו החדש אימון + תחרות עם מוניטור גלוקוז רציףובפרק זה אנו דנים מדוע מוניטורים רציפים של גלוקוז (CGM) עומדים להפוך למד הכוח החדש וכיצד הם ומדע הספורט המעורבים כבר עומדים מאחורי העלייה במהירויות בפלוטון המקצועני. בקיצור, CGMs יכולים לעזור לרוכב ולמאמן לקבוע מתי בדיוק לתדלק, ובאיזו מידה, לביצועים מקסימליים, וזה אומר שפוגאצ'ר ושות' שוברים יותר שיאים.
האנטר גם מדבר על איך להבין נתוני אימון, הקשר בין דופק וכוח, ניהול עומסי אימונים ועייפות, וכיצד לפתח אסטרטגיות תזונה טובות יותר כדי לרכוב מהר יותר.
זה לשים את הקומקום על סוג של תרמיל, ובנוסף אולי להביא עט ונייר, כי האנטר יודע את הדברים שלו והוא די עמוק.
למידע נוסף על אימון + תחרות עם מוניטור גלוקוז רציף כָּאן
הראיון מתחיל בשעה 9:59.
פרק זה מובא בפניכם על ידי מחשב אופני ה-Hammerhead Karoo GPS. לְבַקֵר hammerhead.io והשתמש בקוד CYCLIST כדי לקבל רצועת HR בחינם בכל רכישה (רק הקפד להוסיף את הרצועה לעגלת הקניות שלך ואז להחיל את הקוד בקופה).
קישור לכתבת המקור – 2026-01-08 14:23:00