כיצד להתכונן למרוץ רכיבה על אופניים אולטרה מרחקים ושלושת האירועים הטובים ביותר למתחילים

אימוני אופניים אולטרה, אירועים + מרוצים למתחילים – איך להתכונן למירוץ רכיבה על אופניים אולטרה מרחקים

רכיבת אולטרה אופניים בעשור האחרון הפכה כל כך גדולה. זה פשוט צץ משום מקום, ופתאום היה לנו טיול קל משקל עם תחושת דחיפות. לעלות על מנת לרכוב קילומטרים גדולים יכולה להיות ממש מאתגרת, וקל לעשות את זה קשה עבור עצמך.

התמזל מזלי בקריירת הרכיבה שלי כדי לאמן רוכבי אופניים רבים עד לרמת האולטרה. במאמר זה, אנו נותנים לכם את הטיפים המובילים שלנו להתכונן למירוץ אולטרה אופניים וגם נמליץ על כמה מהמירוצים הטובים ביותר למתחילים.

איך להתכונן למירוץ אולטרה אופניים

הנה הטיפים המובילים שלנו להתכונן במיוחד. שמרנו על זה בסדר הטוב ביותר האפשרי אם אתה רוצה להשתמש בבלוג הזה כרשימה.

קבל את האופניים הנכונים

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להשיג את האופניים המתאימים לך. נוחות ונוחות הן בראש סדר העדיפויות שלך בכל הנוגע לאופני מירוץ אולטרה. האופניים הטובים ביותר יהיו אופניים עם גיאומטריה נינוחה כדי לשמור על נוחותכם והרבה הילוכים בטווח נמוך.

כשמדובר ברכיבה על אופניים אולטרה על הכביש, אנשים רבים בוחרים ב- אופני גראבל על אופני כביש מכיוון שהם הרבה פחות אגרסיביים ובדרך כלל יש להם הרבה יותר יכולת לטפס במעלה גבעות. אם זה מרוץ שטח אולי תצטרך א אופניים עם השעיה מלאה לכסות את השטח.

השקיעו ב-A Bike Fit

התאמה לאופניים היא התהליך של מישהו שמתאים את האופניים שלך כך שיתאימו לך בצורה מושלמת. התאמה לאופניים תעזור לך לשמור על נוחות, תגביר את יעילות הדיווש שלך ותפחית מאוד את הסיכוי לפציעות.

התאמת אופניים היא יקרה, ואתה יכול בסופו של דבר להוציא בין $150 ל-$500 עבור אחד. עם זאת, הם בעלי ערך רב, ובאופן כללי הם ההבדל בין לסיים כמה מירוצים ולא. אנו ממליצים להתאמן כמה חודשים לפני המירוץ כדי לתת לו להתייצב.

בדוק את הערכה שלך

עכשיו הגיע הזמן לבחון את הערכה שלך בנסיעה קצרה. אנו ממליצים לארוז הכל ואת כל התיקים על האופניים. לאחר מכן צא ותעשה קצת רכיבה, דברים עלולים להשתחרר, ליפול, או שהכל יעבוד בצורה מושלמת.

השתמשו בנסיעה כדי להרגיש נוח ולהתרגל לרכיבה עמוסה. זה ירגיש שונה מאוד, וייקח זמן להסתגל לעומס הנוסף. חשוב לא להופיע רק ביום המירוץ ללא ניסיון ברכיבה ללא הערכה.

התחל עם הרפתקה קטנה

לפני שיוצאים להרפתקה אפית של שבוע, אנו ממליצים בחום להתחיל בהרפתקה קטנה קרוב לבית. עשה קמפינג לילה קרוב לבית שבו אין לחץ, ואם יש לך בעיות, יש לך אנשים קרובים.

זוהי דרך מצוינת לבנות ביטחון עצמי וגם לנסות עד כמה הערכה שלך עובדת. אנשים רבים שמנסים לילה ראשון בסופו של דבר לוקחים יותר ערכות או נופלים ערכות ולוקחים פחות. זה באמת מוריד את הלחץ של הלילה הראשון של טיול.

למד לרכוב בלילה

רכיבה בלילה יכולה להיות די מפחידה בפעמים הראשונות שאתה עושה את זה. לְמִידָה איך להרגיש בנוח לרכוב בחושך לוקח זמן, והדרך הטובה ביותר ללמוד היא עם ניסיון. ככל שעושים את זה יותר, זה הופך להיות כיף יותר, ורוכבים רבים נהנים מזה יותר מאשר ביום.

תאורה טובה ולבוש גלוי הם המפתח לרכיבת לילה. אתה רוצה לגרום לעצמך לראות כמה שיותר ולתת לעצמך כמה שיותר חזון. השקעה ב תאורה טובה עושה דרך ארוכה לשיפור החוויה.

Train For The Ride

אימון הוא חלק חיוני בהכנות לאירוע אריזה על אופניים. אנו ממליצים להגיע להרבה מיילים בחודשים שלפני כן או להתמקד באימון מובנה קצר כדי להבטיח שיש לך את הכוח והסיבולת לנסיעה שאתה לוקח.

השקעה במאמן או הכנת תוכנית אימונים לעצמך תגיע רחוק. זה לא רק נותן לך מבנה הרבה יותר טוב באימון שלך, אלא זה ייתן לך את התוצאות הטובות ביותר האפשריות עבור הזמן שיש לך.

למד כיצד לתדלק

אכילה היא חלק כה גדול ברכיבה למרחקים ארוכים, ותדלוק הוא אתגר אפילו לרוכבים הטובים והמנוסים ביותר. לבזבז קצת זמן כדי למצוא את המזונות הנכונים שעובדים בשבילך ושיכולים לתדלק אותך נכון, יעבור דרך ארוכה מאוד.

אתה רוצה ללכת על מזונות עתירי פחמימות אשר ניתנים לעיכול בקלות. אנחנו באופן אישי אוהבים פלפלג’קים וחטיפי דגנים לאנרגיה מהירה. אתה גם צריך להקפיד על אוכל מתאים ולעצור לארוחות כאשר אתה יכול.

מירוצי אריזה האופניים המובילים שלנו למתחילים

מירוצים רבים צצו במהלך השנים האחרונות ומציאת המירוץ הנכון עבורך להתעמק בו כמתחילים יכול להיות מאתגר. הנה הבחירות המובילות שלנו של מירוצים ידידותיים למתחילים.

מירוץ מסביב להולנד

מֶרְחָק: 2000 אלף

מקום: הולנד

אופניים אידיאליים: אופני דרך

פְּנֵי הַשֵׁטַח: שטוח למדי

עֲלוּת: $180

המירוץ סביב הולנד הוא מירוץ מדהים. לא רק שזה בעיקר בשבילי אופניים, אלא שהוא נהדר מכיוון שאתה תמיד קרוב למלון ואפשרויות אוכל נמצאות בכל פינה. עבודה סביב הגבול של הולנד מראה לך כל פינה במדינה המשתנה ללא הרף.

כל הנקודות צפון

מֶרְחָק: 1000 אלף

מקום: בְּרִיטַנִיָה

אופניים אידיאליים: אופני כביש/חצץ

פְּנֵי הַשֵׁטַח: הֲרָרִי

עֲלוּת: $150

All Points North היא רכיבה בתמיכה עצמית בבריטניה ונהדרת למתחילים. זה בערך 1000 אלף, ואתה מתכנן מסלול משלך סביב 10-12 מחסומים. מתחילים רבים יוצאים למירוץ הזה למרות שהוא בדרך כלל די הררי. יש שיעור סיום גבוה, והם מקבלים כמות עצומה של פידבקים טובים מהרוכבים.

איש האופניים פורטוגל

מֶרְחָק: 1000 אלף

מקום: פּוֹרטוּגָל

אופניים אידיאליים: אופני דרך

פְּנֵי הַשֵׁטַח: מעורב

עֲלוּת: 400 דולר

Bikingman עורך אירועי אופניים רבים ושונים ברחבי העולם, והם נערכים כבר שנים רבות. פורטוגל התחילה לפני כמה שנים והפכה לאחד המרוצים הפופולריים ביותר שלה. זה 1000K על הכביש ויש לו שטח מעורב. זה מירוץ נהדר למתחילים כדי לקבל קצת ניסיון ומומלץ מאוד על ידי תרמילאי אופניים.

הערה אחרונה

רכיבת אולטרה אופניים היא תחביב מדהים שיש. זה שומר אותך בכושר, מאפשר לך לחקור, ואפילו נותן לך גישה לקהילה של אנשים בעלי דעות דומות. אנו ממליצים בחום לנסות. חשוב להבין עם חבילת אופניים, אתה מוציא מה שאתה מכניס. ככל שתתכונן טוב יותר, כך תהיה לך חוויה טובה יותר.

שמור על קשר בזמן שאנחנו הולכים לאיבוד! עקבו אחרינו ברשתות החברתיות