איך להחזיר את המוג’ו לרכיבה אחרי הפסקה –

אנשים רבים שואלים אותי איך אתה מחזיר את המוג’ו לרכיבה על אופניים לאחר הפסקה. יש אינספור סיבות מדוע אולי הפסקת לרכוב על האופניים שלך. עבורי, אירוע משנה חיים הוציא אותי מהקורס הרגיל שלי לפני כשמונה שבועות, כאשר אבא האהוב שלי נפטר בפתאומיות. ככל שאתה מתבגר אתה יודע שאירוע החיים הזה מגיע אבל לא הייתי מוכן אליו, אולי אף אחד לא.

אז, הפעם העצה לגבי איך להשיג את המוג’ו לרכיבה על אופניים היא בשבילי. לא רק שאיבדתי את המוג’ו לרכיבה על אופניים, אלא גם איבדתי את המוג’ו שלי לבלוגים. אבא שלי דניס היה אחד ממעריצי הבלוגים הגדולים ביותר שלי. הוא שאל אותי באופן קבוע איך הולך ואני יודע שהוא קרא את הפוסטים שלי. זו הפעם הראשונה שהצלחתי לכתוב על מותו, אם כי עם דמעות זולגות על פניי.

חזרתי לרכוב אבל עם פחות התלהבות ממה שיש לי בדרך כלל, והשבוע הורדתי עם הצטננות בראש שגרמה לשיעול מתמשך. אבל בעוד כמה ימים אני אהיה מוכן ללכת שוב.

אין תשובה אחת כיצד להחזיר את המוג’ו לרכיבה על אופניים, אבל הטיפים האלה עשויים לעזור:

להיות נחמד לעצמך

זו העצה האהובה עלי לכל מצב. אנחנו תמיד כל כך קשים עם עצמנו, כולל אותי. אם אתה ממש לא רוצה לקום מהמיטה כדי לרכוב על האופניים שלך פשוט הישאר במקום וחכה עד שתהיה מוכן. לקח לי שבועיים שלמים עד שיכולתי אפילו לשקול לרכוב על האופניים שלי אחרי שאבי מת. פשוט לא רציתי.

תתמקד באיך זה גורם לך להרגיש

לפעמים אני מתעורר מוקדם בבוקר ורוצה לחזור לישון, אבל אני מכריח את עצמי לקום מהמיטה כי אני יודע שאהיה שַׂמֵחַ כשאני על האופניים וכשאני חוזר מהרכיבה שלי. מעולם לא הייתי בנסיעה שהתחרטתי עליה, אז אני מתמקד במחשבה הזו כשאני מתפתה לכבות את השעון המעורר ולהתהפך. פשוט תדחוף את התחושה הזו ותתגמל.

התארגנו לפגוש חבר

אם אתה מתחייב לחבר להיפגש לסיבוב, יש סיכוי גבוה יותר שתקום מהמיטה. המעגל הפנימי שלי של החברים לרכיבה על אופניים עודד אותי להצטרף אליהם בשבועות האחרונים, אבל הם הבינו מאוד כשטעיתי.

אני וחבריי תמיד עוזבים זה את זה עם ‘תודה על הנסיעה’, כי אנחנו אסירי תודה על החברה של זה, ואולי לא היינו מגיעים אם לא היינו מחויבים אחד לשני. ערב לפני הנסיעה שלחו כמה הודעות והתחייבו להיפגש. אז אל תאכזב את החברים שלך.

היה מציאותי – אל תתחייב יותר מדי

כשאתה חוזר לרכיבה לראשונה אל תתחייב לרכיבה יומית. קח את זה לאט עם התחייבות של פעם או פעמיים בשבוע ותתקדם משם. יש סיכוי גבוה יותר שתצליח אם אתה מציאותי. אני זוכר שקראתי שלוקח 21 יום ליצור הרגל, אז עשה זאת לפחות שלושה שבועות לפני שזה צפוי להיצמד.

תן לעצמך זמן להחזיר את הכושר שלך

אל תצפה לחזור לרמת הכושר הקודמת שלך מיד. אתה תהיה איטי יותר ותמצא שכל החוויה מאתגרת פיזית בהתחלה. דחף את התחושה הזו ותתוגמל. תבטח בי. האנדורפינים הטובים האלה שווים את זה.

קנה משהו חדש

יש לי מוטיבציה רבה אם יש לי כמה ציוד חדש ויפה. זה יכול לנוע בין אופניים חדשים לגמרי, לאיזה ערכה או אביזר חדש נחמד, או יכול להיות מינורי כמו כמה גרביים חדשות ומגניבות. זה יכול לתת לך ביטחון מחודש, כמו כשאתה לובש בגד חדש שגורם לך להרגיש טוב.

בדוק את הציוד שלך

אם לא היית על האופניים שלך במשך זמן מה, וודא שהם תקינים לפני שאתה קופץ בחזרה. תצטרך לשאוב את הצמיגים ולבדוק שהפנים והצמיגים שניהם תקינים. כדאי גם לשמן את השרשרת ולוודא שההילוכים והבלמים פועלים היטב. אם יש לך ספק, קח אותו לחנות האופניים המקומית שלך לבדיקה. וכמובן, לנגב אותו ולהסיר את קורי העכביש האלה.

הכינו ערב קודם

הכינו את כל הציוד שלכם ערב קודם והכינו אותו לנסיעה, כולל האופניים והאופניים שלכם, בתוספת הלבוש ובקבוקי המשקה. כך לא תצטרכו לחשוב על הדברים שאתם צריכים כשרק התעוררתם, ולא תחליטו שזה קשה מדי ותחזרו למיטה.

הירשמו לאירוע

הרשמה לאירוע כמו רכיבת השתתפות המונית או תוכנית מירוץ קרובה היא דרך מצוינת להוציא אותך על האופניים. אתה יודע שתצטרך להתאמן כדי להפוך את הנסיעה לחוויה מהנה ולהגיע לקצה השני. זו גם דרך מצוינת להתחבר לחברים לרכיבה על אופניים כי יש לכם מטרת אימון משותפת ותעודדו אחד את השני. נרשמתי לרכוב על Bowral Classic באוקטובר אז זו תהיה כעת מטרת האימון שלי.

שתף את הטיפים שלך כיצד להחזיר את ה-Mojo לרכיבה על אופניים באמצעות הערות או ה- עמוד הפייסבוק של נשים רוכבות על אופניים.