ראשי » למה אני לא יכול לרכוב מהר יותר על האופניים שלי? –

למה אני לא יכול לרכוב מהר יותר על האופניים שלי? –

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות


למה אני לא יכול לרכוב מהר יותר על האופניים שלי? שאלה שחשבתי עליה לא פעם. למה יש אנשים שמסוגלים לרכוב כל כך הרבה יותר מהר ממני, אפילו כשהם חדשים יחסית ברכיבה על אופניים? יש לי כמה חברים שעדיין יכולים לרכוב הרבה יותר מהר ממני גם אם יש להם הפסקה ארוכה מהרכיבה. למה?

אחרי שקראה קצת נראה שהתשובות ברורות למדי – גנטיקה, גישה וסביבה.

למה אני לא יכול לרכוב מהר יותר על האופניים שלי?

אם קראת הסיפור שלי היית יודע שאני אדם לא ספורטיבי שבילתה את רוב חייה באמונה שהיא לא יכולה להיות מעורבת בפעילות גופנית מבלי להיות נבוכה. זה היה עד שמצאתי רכיבה על אופניים, ששינתה את חיי ואת הגישה שלי. אבל זה לא הפסיק להיות סקרן לגבי הסיבה שחלקנו פשוט מהירים יותר על אופניים, לכאורה בלי לנסות.

יתרון גנטי

אז עשיתי קצת מחקר לגבי מה הופך אותך לאנשים ספורטיביים יותר כל כך ספורטיביים. הסיבה הברורה ביותר היא פשוט קשורה למבנה הגנטי של אנשים. ספציפית, גנים המווסתים סיבולת קרדיווסקולרית וסוג סיבי השריר, וזה ללא ספק המקום שבו חסר לי החומרים הנכונים.

מומחים הסכימו שלגנטיקה יש השפעה רבה גם על כוח, גודל שריר והרכב סיבי השריר (מהיר או איטי), סף אנאירובי, קיבולת ריאות וגמישות. מגבלה מרכזית אחת עבור ספורטאי סיבולת היא יכולת הלב, או היכולת של הלב לספק מספיק חמצן (דרך זרם הדם) לשרירי השלד הפועלים.

המגבלה הנוספת של ספורטאי סיבולת לעתיד היא היכולת של רקמת השריר להשתמש ביעילות בחמצן וליצור ATP (אדנוזין טריפוספט), הדלק המאפשר כיווץ ותנועה של השרירים.

החדשות הטובות עבורנו הטיפוסים הלא ספורטיביים הן שלמרות חוסר הסיבולת הקרדיווסקולרית ומתנות סיבי השריר שלנו, חלקנו יגיבו טוב יותר לאימונים. אני בהחלט יודע שאם אני רוכב יותר אני משפר את הסיבולת והמהירות שלי. אני לעולם לא אהיה ספורטאי עילית אבל אני יכול להשתפר אפילו עם כמות צנועה של אימונים.

הכל יחס חשוב

הגורם השני שרוב הגורואים בנושא זה מזהים הוא הגישה הכל כך חשובה. זה בהחלט נכון עבור ספורטאי עילית אבל זה יכול לחול באותה מידה על רוכבי אופניים מזדמנים. אחד הדברים שמעכבים אותי הוא הקול השלילי בראש שאומר לי כל הזמן ‘אני לא יכול לעשות את זה’. אני יודע שלנשים רבות יש את אותם הקולות הקטנים המעכבים אותן.

סביבה

הגורם העיקרי האחרון הוא הסביבה, ובמקרה שלי, זו הייתה עד לאחרונה סביבה שלילית בעיקרה. אפילו לאנשים ספורטיביים, ניתן להם רק את הפוטנציאל להצטיין בספורט שהם עדיין צריכים להיות בסביבה הנכונה כדי לשגשג.

הדבר הנפלא ביותר ברכיבה על אופניים הוא שלמרות היעדר מתנות ‘ספורטיביות’, אני עדיין יכול לרכוב על אופניים ואני יכול גם להשתפר באמצעות אימונים. אני יודע שלעולם לא אהיה הרוכב הראשון מעבר לקו, אבל אני יודע שאני אף פעם לא מוותר ברגע שהצבתי לעצמי מטרה. פשוט נחמד להבין למה.

למה אני לא יכול לרכוב מהר יותר על האופניים שלי? שתף את הסיפורים שלך על מדוע חלק מרוכבי אופניים חזקים יותר באמצעות הערות או עמוד הפייסבוק של נשים רוכבות על אופניים.



קישור לכתבת המקור – 2022-01-20 08:48:59

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
פרסומת
X-ray_Promo1

עוד מתחומי האתר