ראשי » מדף ספרים PEZ: רוכב האופניים באמצע החיים – חדשות PezCycling

מדף ספרים PEZ: רוכב האופניים באמצע החיים – חדשות PezCycling

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות


עובד בזהירות בדרכי של פיל קאבל "רוכב האופניים של אמצע החיים" כבר כמה שבועות, ספר יוצא דופן בהיקפו המדהים, גיליתי שבכל פעם שאני מזכיר את הכותרת הוא גורם לאנשים לחייך או לצחוק במפנק. נראה שהם או שומעים "משבר אמצע החיים," או דמיינו צלילה נוספת לתחום גברים בגיל העמידה בלייקרה, אותם רוכבים לא מעוצבים, שהופיעו למשל במודעות הטלוויזיה הדניות האלה עבור טור דה פראנס. אבל "רוכב האופניים של אמצע החיים" הוא למעשה חקר מעורר מחשבה של משהו שמעולם לא היה קיים בהיסטוריה האנושית: קבוצה גדולה של ספורטאים בגיל העמידה משכתבים את הידע שלנו על בריאות האדם וביצועיו.

רוכב אופניים באמצע החיים

פיל קאבל הוא חובב אופניים במקצועו ויש לו ניסיון של שנים בעבודה עם ספורטאים חובבים ומקצועיים כאחד. מקור ספרו היה התרסקות רצינית שממנה לקח לו שנים להתאושש והוא היה מתוסכל מכך שהוא מסייע ללקוחות אך לא הצליח לעזור לעצמו. בנוסף למומחיותו בייעוץ לגבי התאמת אופניים נכונה ועבודה עם ספורטאים מובילים, הייתה לו גישה למומחים בתחומים קשורים – קרדיולוגיה, אוסטאופתיה, פסיכולוגיה, תזונה – וניסיונות לשלב את כל זה יחד "רוכב האופניים באמצע החיים" שעל הכריכה שלה כתוב שזה "מפת הדרכים לרוכב +40 שרוצה להתאמן קשה, לרכוב מהר ולהישאר בריא." עבור הדיוט, הוא פונה להרבה מדעים שייחשבו לחוד החנית.

רוכב אופניים באמצע החיים
בוולנסיה ולודרום עובדים עם אנדי שלק ופביאן קנקלרה

הוא מציין כי אנו נמצאים כעת בנקודת פרשת מים בהיסטוריה האנושית. במשך רוב שנות קיומם של הומו סאפיאנס היה מזל אבותינו להגיע לגיל 30 ולאחר מכן, עם המצאת החקלאות וההתנחלויות, תוחלת החיים זינקה עד כדי כך שאנשים יכלו לראות את נכדיהם אך עדיין קרקרו בסביבות 50. עם התקדמות נוספת בתחום ההיגיינה, הרפואה, הבטיחות האישית והתקנים חוסכי עבודה, תוחלת החיים עלתה באופן דרמטי. אנשים בשנות ה -40, 50 או ה -60 לחייהם נחשבו פעם מבוגרים, אבל עכשיו הם רוכבים על אופניים, רצים, עושים טריאתלון ול'אטיפ דו טור. אמנם ידוע שלפעילות גופנית מתונה יש יתרונות בריאותיים ללא עוררין (למרות שאף אחד לא בטוח מה "לְמַתֵן" באמת אומר), העניין של הסופר קאבל הוא ב "מוּפרָז" מתאמנים. אלה האנשים (אנחנו מכירים אותם או אולי אפילו הם) שמתאמנים באינטנסיביות ומכניסים את השעות. הם יכולים להיות אנשים שהתחילו צעירים ופשוט המשיכו כמתאמנים לכל החיים, או אנשים שמשפחתם והכלכלה מאפשרים להם לעסוק בספורט מאוחר יותר בחיים. חלקם כתבו הערות באינטרנט שלמרות הכותרת זהו לא ספר לרוכבי אופניים מתחילים אלא לאלו שמתאמנים ברצינות – כמו קוראי Pezcyclingnews.com, בבירור!

רוכב אופניים באמצע החיים
עבודה שוטפת עם אלינור בארקר

אם פעילות גופנית טובה עבורך הרבה יותר טוב או גרוע יותר? העיתונות הפופולרית שמחה להריץ סיפורים על הסכנות שבפעילות גופנית, או על מרתוני קבוצת גיל שמתים באירועים, ומספרים את סיפורו של הרץ ג'ים פיקסקס, שגרם לאמריקה לרוץ אך מת רק בגיל 52 (תוך כדי ריצה). "רוכב האופניים של אמצע החיים" ציטוטים ממחקרים של ספורטאים קשיחים ונדמה כי לספורטאי עילית גברים יש שכיחות גבוהה יותר של בעיות לב מאשר נשים שאינן מתעמלות ומעניין, נשים מובחרות. בעוד חבר המושבעים לא יודע מה כל זה אומר, המומחים של קאבל (כולל רופאים שהם עצמם מתאמנים לא מתונים) מציעים כמה דעות ספקולטיביות.

רוכב אופניים באמצע החיים
במחנה צוות של טרק עם פביאן קנקלרה וג'וליאן וול

האלמנט הבא של הספר לוקח אותנו לאזור הספציפי של קאבל כשהוא מסתכל על שילוב זה של גופי עידן הקרח שלנו עם האופניים, מתנה לנו מממציאים רבותי ויקטוריאנים. טכנולוגיית האופניים לא באמת השתנתה הרבה בגלל השפעות כמו חוקי התחרות של UCI אבל בידיעה מה אנחנו עושים עכשיו ברור שהשיוך של גוף האדם והמכונה הזו אינה אופטימלית. האופניים מאלצים אותנו לנוע בדרכים שאינן טבעיות למבנה שלנו. בניגוד לריצה, שבה יש חופש בתנועות שלנו, האופניים מגבילים אותנו לדרישותיו. מכאן החשיבות של התאמה טובה אך גם הבנה של מגבלות הציוד.

רוכב אופניים באמצע החיים
יוצא להעביר הרצאה עם שלד הדוגמן הנאמן שלי (מר חסון) מצורף

מושגים אלה יחדיו אינם דבר שנכתב עליו הרבה. יש לנו הרבה ספרים על תוכניות אימון, חלקם מיועדים לספורטאים מבוגרים, והמחבר אינו חורג לתחום זה כלל. אבל דעותיו של קאבל, הן מעברו כרוץ חובב והן ממקצועו, הן חומר למחשבה. הוא מגחיך בעדינות את ההתקשרות שלנו למספרים, ומציין כי V02 מקסימום אינו מועיל באמת ואפילו FTP, המדד לכוח הסף הפונקציונאלי, לא צריך להיות המוקד שלנו. כמי שיש לו מומחיות ביו-מכנית, הוא מרגיש שכמה תרגילים, כגון דיווש ברגל אחת, הם חסרי תועלת או פוגעים. הוא לא מתרשם מהחיפוש אחר קדנסים גבוהים, או אפילו דיווש חלק, ומציין כי האנשים שרובצים על הדוושות נוטים להיות אלה המנצחים במירוצים. נזכרתי כשצפיתי בבמה של ג'ירו ד'איטליה לפני שנים בהן נמלט רוסי ורוכב צרפתי ופיל ליגט ציין עד כמה הרוסי נראה מגושם ומעורפל לעומת הספינינג האלגנטי של הצרפתי אך פול שרון קטע והצביע על כך שניהם הלכו באותה מהירות אז מה זה משנה? כמי שבילה שנים בבניית נשמה, ההיתוך ההוא והמאמץ והיפה של אדם ומכונה, טוב, קצת התאכזבתי אבל לפעמים להיראות טוב יותר מאשר להיות מהיר, כן?

רוכב אופניים באמצע החיים
Paddingboarding with my dog, Raff

עם הרקע שלו להתאים לאופניים, אין זה מפתיע שלפיל קאבל אין התלהבות מאימונים פנימיים. התנגדותו נובעת מחוסר הטבעיות של היותו קבוע במקום אחד עם מאמן ואינו יכול לפתח את הכישורים שאתה יוצא על הכביש מירידה או טיפוס או סיבוב. כמובן, נקודת המבט שלו היא בריטית שבה עונות חוץ, אם כי גשומות, עדיין מאפשרות להיות באוויר הצח במשך יותר השנה מאשר באזורים אחרים, פחות ממוזגים. אבל ההצעה שלו לרדת מדי פעם מהאופניים כדי לעשות דברים אחרים, כגון אימוני משקולות או ספורט אלטרנטיבי, נתפסת יותר ויותר כמועילה, במיוחד כשהגילאים של הספורטאים ומסת השריר יורדים גם כאשר נשמרת הסיבולת.

רוכב אופניים באמצע החיים
Trek Team Camp – התאמה ברגע האחרון לפני רכיבת אימון

כל כך הרבה מכוסה ב 280 עמודים כאן, מעיצוב אופניים ועד תפקודי לב, כתובים בסגנון נגיש גם כאשר מושגים מדעיים אינם כה פשוטים. אנו לומדים כיצד מערכת העצבים האוטונומית (ANS) מתפקדת, במצבים סימפטטיים או פראסימפאתיים, למשהו שיש לרוב רק תחושה מעורפלת. ישנו פרק קצר בנושא תזונה, הצעה שאלכוהול לא באמת יכול להיות כל כך טוב לנו, למרות העיתונות הפופולרית. הוא כותב על ההיסטוריה שלו ושל חבריו ועמיתיו, וכולל כמה סיפורי מקרה מעניינים – האחד, רופא שחטף התקף לב בגיל 48; אחר, ספורטאי הסובל מאימון יתר. אנו לומדים שלפאביאן קנקלרה היה מוזלי של בשר לארוחת בוקר ושום דבר לא יכול להיות בין ספורטאי מקצוען לאוכל שלו, כפי שהמחבר גילה בדרך הקשה. למרות שככל הנראה הכל נסלח מכיוון שקנקלרה הציעה את החוברת לספר: "פיל כשיר בכתיבת רוכב האופניים באמצע החיים. ובכן, הוא בהחלט מבוגר מספיק. "

רוכב אופניים באמצע החיים
עבודה עם Stijn Devolder

באפילוג לספר מצוין זה, כותב המחבר: “אני לא יכול להפוך את עצמי צעיר לנצח, אבל אני יכול לוודא שהחוכמה והשכל הישר שלי יגדל כדי להתמודד עם האתגרים של שמירה על בריאות, מהירות וכוח. אז תנתק את עצמך מהמאמן הנייח וממד הכוח שלך. צא לטבע באופניים שלך וקח כמה נשימות. זכור כי הניסיון להפוך את הזקנים לצעירים שוב הוא שליחותו של השוטה האולטימטיבי. אבל הניסיון לגרום לאנשים זקנים לצום מהנה, מאשר חיים וכמעט בטוח טוב לנו ”.

רוכב אופניים באמצע החיים
פיל במעגל איסטוויי

בהתחשב כמה רחוק הגענו בשני העשורים האחרונים, כפי שנאמר בבידור "רוכב האופניים באמצע החיים" מרגש לחשוב מה צפוי לאלה המעוניינים לחרוג מגבולות הספורט שלהם במקום לדחוף הליכון.

רוכב אופניים באמצע החיים

"רוכב האופניים באמצע החיים" מאת פיל קאבל
282 עמ ', כריכה רכה
בלומסברי ספורט, לונדון, 2021
ISBN 978-1-4729-6138-9
מחיר מוצע: US $ 20/C $ 26.99/GBP 14.99.

# "רוכב האופניים באמצע החיים" מאת פיל קאבל הוא להשיג ב- AMAZON.COM. #

רוכב אופניים באמצע החיים

כמו PEZ? למה לא להירשם לניוזלטר השבועי שלנו כדי לקבל עדכונים ותזכורות מה מגניב ברכיבה על כבישים?



קישור לכתבת מקור – 2021-10-17 10:01:55

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
פרסומת
תכנון תשתיות רפואיות

עוד מתחומי האתר