ראשי » המדריך האולטימטיבי לטיולים למתחילים

המדריך האולטימטיבי לטיולים למתחילים

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
פרסומת
X-ray_Promo1


שיתוף הוא אכפתיות!

לנוף הטבע הנפלא שלנו יש כל כך הרבה לחלוק איתנו; ההתנתקות השלווה מחיים עמוסים, הסידור היפה של פרחי הבר, המערות והיצירות המדהימות אך הטבעיות החצובות בסלעים.

אלה הסיבות שאנו אוהבים לטייל בהן, וזו גם הסיבה שאנשים משתוקקים להתחיל את מסע הטיולים שלהם. אם אתה חדש בבילוי זה, אתה עשוי למצוא את התהליך מכריע.

מאיפה מתחילים, איזה ציוד צריך לקנות, אילו אמצעי בטיחות כדאי לנקוט? אלו השאלות שצפויות לעבור לך בראש אבל אל תדאג, אנו נענה עליהן עבורך במדריך טיולים למתחילים זה.

זוהי החנות החד-פעמית שלכם לטיולים!

מהו טיול?

מה זה טיולים

אם אתה רוצה את ההגדרה הפשוטה, טיול הוא כשאתה יוצא לטיולים ארוכים על שבילים, על שטח לא מסומן או על פני שטח. תיאור זה מעורפל למדי ועלול לגרום לך לתהות מה הטעם.

במציאות, טיולים הם כשאתם יוצאים לטיולים למרחקים ארוכים סביב נוף עוצר נשימה או דרך מיקומים מבודדים. לפעמים הטיולים האלה הם אינטנסיביים ודורשים ריצות אימון לפני האוסף, ואחרים מרגיעים יותר ובאיטיות בזמן שאתה נהנה מהעולם הטבעי סביבך.

באופן כללי, אתה עשוי לצפות להזיע, אך הנוף והשקט הם הסיבה שרוב האנשים מטיילים.

בדרך כלל, אתה יכול לצפות שהטיול שלך יימשך חצי יום, אך לפעמים אנשים יטיילו במשך שבועות או חודשים במסע חיים. הטיולים הארוכים יותר מאפשרים לך להיכנס לשממה בקצב איטי, לחקור תרבויות ועיירות תוך כדי עצירות בור בדרך ולהתחבר מחדש להנאה מהתגלית.

טיול הוא סוג של פעילות גופנית, ואם תצא להליכה איטית של חצי יום או טיפוס הרים בן חודש, תרגיש את גופך מותח את איבריו ומרוויח את מזונו.

אתה עשוי לחשוב שריצה, ריצה, רכיבה על אופניים או פעילות גופנית אחרת נהנים מאותו הנאה נופית, אך במציאות הם אינם יכולים להעריך את סביבתם באותו אופן. תנועה מהירה מביסה את מושא הטיול.

היתרונות של טיולים

היתרונות של טיולים

לטיולים יש יתרונות רבים, כולל הפחתת שומן הגוף, חיזוק השרירים, שמירה על המוח פעיל ושיפור בריאות הנפש. לפעמים להיות בחוץ זה כל מה שאתה צריך כדי לשפר את איכות החיים שלך.

שומר על המוח שלך פעיל

טיולים מאלצים אותך להסתובב ולהביט בסביבתך. התמונות החדשות האלה במוח שלך שומרות על המוח פעיל כשהוא מעכל את הנתונים החדשים ומאחסן אותו. הפעולה הפשוטה של ​​לראות משהו חדש מספיקה כדי לעורר את החשיבה שלך.

עם זאת, התבוננות במפה והשוואת המידע לנוף סביבך היא דרך נוספת בה בריאות המוח שלך תשתפר. תוך כדי תנועה, המוח שלך ימפה את המיקום שהוא עובר בו כדי לעזור לך לחזור מאוחר יותר. הוא יקטלג את הנתונים ויחזה את המהלך הבא שלך כך שלא תלך לאיבוד.

כל המידע החדש הזה עוזר שמור על המוח שלך פעיל וחדות!

הפחתת חרדה

מחקרים הוכיחו פעם אחר פעם שלהיות במדבר היא דרך נפלאה להפחית מתח וחרדה. שחרור טיפולי של אנדורפינים, לאחר הסתובבות בצמחייה ירוקה ודרך נופים טבעיים, יכול להפחית כמעט את הסיכון לדיכאון. 20%. תוצאות אלו נכונות רק כאשר אינך נתקל בסכנות בטיול שלך. כל עוד תעקוב אחר העצות למטה, אתה תהיה מאושר, בריא וללא מתח בגלל ההליכה שלך!

הפחתת שומן הגוף

טיולים יכולים לעזור לך לרדת במשקל בשל הקלוריות המשתחררות באיטיות תשרוף לאורך כל היום. אם היית מפעיל או משתתף בפעילות הדורשת אנרגיה משתחררת במהירות, היית שורף את הקלוריות שעיכול לאחרונה. עם זאת, אם אתה נמצא בפעילות איטית, בה אינך זקוק לשחרור מהיר, אז הגוף שלך ישרוף את שומן גופך שכיס.

בדרך זו, תאבד שומן על גופך ולא רק תשרוף את ארוחת הבוקר שלך.

אני יכול להעיד על כך שזה נכון. כשיצאתי לטיול בשביל פסיפיק קרסט הורדתי 15 ק"ג במהלך 5 חודשי טיול.

הפחתת הסיכון למחלות

כל סוגי התרגילים מצוינים בהפחתת הסיכון למחלות בשל יכולות ההרזיה שלהם ובשל ירידה ברמות ההורמונים. לדוגמה, חוקרי סרטן גילו כי פעילות גופנית גרמה להורמון האסטרוגן להסתובב פחות בגוף. הורמון זה בדרך כלל שולח הודעות לגוף ומבקש ייצור נוסף. אם נאמר לתאים לבצע פעולה זו לעתים קרובות מדי, הם יתחלקו יותר מדי ויצמחו מכלל שליטה. זהו הגורם העיקרי בסרטן.

אימון מרים את הגוף ומנתב את ההורמונים לצרכים המתאימים להם, כמו כיבוי מחשב והדלקה מחדש.

חיזוק העצמות שלך

מכיוון שטיול הוא תרגיל בעל השפעה נמוכה, המפרקים והעצמות שלך לא ייפגעו או יעבדו יתר על המידה במהלך המסע. העצמות שלך באופן טבעי ייחלשו ככל שתזדקן, וזו הסיבה שפעולות בעלות השפעה נמוכה לאורך כל חייך יכולות להשאיר אותך חזק. אם תתחיל עם עצמות חזקות, ההידרדרות לא תשפיע עליך יותר מדי, ואם תבחין בירידה בחוזק העצם, התחלת הטיול תחזק את צפיפות העצם שנותרה לך.

להיות בחוץ גם יגדיל את שלך ויטמין די צריכה, מה שאומר שהגוף שלך יקבל את החומרים המזינים שהוא צריך רק על ידי שהייה בשמש.

חיטוב השרירים שלך

למרות שטיול הוא פעילות בעלת השפעה נמוכה, טיול היום הארוך יבנה לאט על השרירים שלך. באופן ספציפי, השוקיים, שרירי הארבע ראשי ושרירי הירך (שכולם סביב הרגליים שלך) ינועו ויעבדו ללא הרף לאורך כל היום. זה יעניק לרגליים שלך הגדרה משופרת!

סוגי הטיולים

סוגי הטיולים

אם כבר מדברים באופן כללי, ישנם שלושה סוגים של טיולים רגליים. כל אחד מהם כולל לפחות כמה שעות הליכה ויכול להיות על שביל שהוכן מראש או על הנוף הפתוח.

זה נדיר שתצטרך לדעת איזה מהם, אבל אם אתה עוקב אחר שביל חדש והם לא נותנים לך מידע רב על הטיול, זה עשוי להיות מועיל להבין את המינוח הקצר שהם מספקים.

מכיוון שטיול הוא פעילות מזדמנת, לא סביר שתמצא שומרי סף החוסמים את דרכך ודורשים שתדע באיזה משלושת הסוגים אתה נמצא כרגע לפני שתאפשר לך לעבור, אך זה יכול להיות מועיל להבין איזה סוג של חטיפים תעשה צריך, איזה סוג של ציוד אתה צריך להביא ואם יש לך זמן להשלים את השביל.

1. טיולי יום

כפי שהשם מרמז, טיול יום הוא טיול שלא נמשך יותר מיום ולא מסתכן בשעות הדמדומים. טיולים אלה יכולים להימשך בכל שעה משעה ועד כל היום ויכולים להיות טיולים פשוטים בין היערות או טיולים במעלה ההרים.

חלק מהטיולים יגיעו עם סיורים, אחרים עם מפות שימושיות ובתי קפה לאורך הדרך. סגנון השטח לטיולי יום הוא עצום, מכיוון שהוא מתייחס רק למשך הזמן.

חלק מהשבילים האלה יסתיימו היכן שהתחלת, במסלול מעגלי נחמד, ואחרים ידרשו ממך להסתובב או להזמין מלון ללילה. בכל דרך שתלך, הקפד לתכנן את ההרפתקה שלך מראש.

טיולי יום מושלמים למתחילים. התחל במסע שנמשך רק כמה שעות, כך ששרירי הרגליים שלך יכולים להתרגל לאימון. ככל שאתה מתחזק, אתה יכול להמשיך עוד ולהיות הרפתקני יותר עם הבחירות שלך.

2. טרקים או תרמילאים

טרקים הם טיול שנמשך מספר ימים, ואתם נושאים את הציוד אתכם. אתה צריך אוהל, כל האוכל שלך ומפה כדי שתוכל למחנות בטבע לאורך המסע שלך. סוגים אלה של טיולים פופולריים כאשר קמפינג פראי הוא חוקי.

הרפתקאות התרמילאים האלה יכולות להימשך רק לילה אחד או חודשים ארוכים!

לאנשים שלוקחים על עצמם אתגרים אלה יש לעיתים מטרה בראש. אולי הם רוצים לעלות לרגל כמו מישהו ממוצא מוצאם, אולי הם שואפים לטפס על כל ההרים בסביבתם, אולי נעשה סרט בקרבת מקום, והם רוצים ללכת באותה דרך כמו הדמויות. תהיה הסיבה אשר תהיה, תחושת ההישג עם השלמת המסלול שווה יותר מכל!

הטיולים האלה מוכווני המטרה מאששים את הנשמה, כיוון שאתה מצליח לטייל במסלול שרובם לא הצליחו.

כאשר אתה מתחיל לטייל, סוגים אלה של הרפתקאות יהיו קשים מדי, אך ככל שתתגלה ביטחון עצמי ובעל ידע רב יותר, גם אתה יכול ללכת במדבר.

3. דרך טיולים

Thru Hiking הוא תפיסה אמריקאית נפוצה מאוד בשני הסגנונות לעיל. Thru Hiking הוא טיול של מספר שבועות או מספר חודשים הדורש אספקה ​​מחדש לאורך כל הדרך.

מילה נוספת לטיולי דרך היא טיול "מקצה לקצה". אתה בוחר את מסלול הטיול שלך, מתכנן את המסלול ואת האפשרות לספק מחדש ויוצא לטיול הרב שבועות שלך.

ישנם מאות טיולים רשמיים כאלה ברחבי העולם, כולל קמינו דה סנטיאגו שבספרד, שביל ההפרדה הגדול בקנדה ו- The שביל פסיפיק קרסט בארצות הברית. לאורך המסלולים הוותיקים הללו יהיו אתרי קמפינג, בקתות עץ ובתי מלון לאורך הדרך.

הליכה בין עיירות שונות וליהנות מהעולם בנתיב האיטי מאפשרת לכם להבחין בשינויים הקטנים בדרך.

כיצד לבחור מסלול טיולים למתחילים

כיצד לבחור מסלול טיולים למתחילים

עם הטכנולוגיה בהישג יד, הייתם חושבים שחיפוש מהיר באינטרנט צריך להראות לכם את מסלול הטיול הטוב ביותר למתחילים, אך מנועי החיפוש שלנו עדיין לא הבינו כיצד לשלוח לנו מידע זה. במקום זאת, תצטרך להסתמך על החברים שלך, הקהילה המקוונת וכמה אפליקציות לבחירה.

אם תדבר עם חברים, בני משפחה או עם הקהילה המקוונת, תקבל ביקורות מאנשים אמיתיים וחוויותיהם עם השבילים. הם נותנים לך טיפים שאתה לא יכול להבחין בתמונה. לדוגמה, נתיב אחד עשוי להיראות נהדר על הנייר אך למעשה יש לו שיפוע תלול להפתיע המקשה על מטייל מנוסה, שלא לדבר על מתחיל. או שהם יכולים להציע להימנע ממיקום בסוף השבוע מכיוון שהוא תמיד ארוז.

טיפים מקומיים אלה יכולים לעזור לך לנווט …



קישור לכתבת מקור – 2021-10-13 23:05:31

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
פרסומת
X-ray_Promo1

עוד מתחומי האתר